端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端(duān)午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物(zhīwù)，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历(nónglì)五月(wǔyuè)被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含(bāohán)了(le)最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅(bùjǐn)限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃(chī)粽子：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料为(wèi)糯米和粽叶，糯米味甘性平，入(rù)脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃(píwèi)不好的儿童和中老年人不应贪食(tānshí)粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌(mièjūn) 大蒜是一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉(xuèmài)。端午节早晨，全国大部分地区的(de)习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性(xīfùxìng)很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上(jiāshàng)蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟(báoyān)，不仅会散发出(sànfàchū)清香，还可以驱赶蚊虫，令人(lìngrén)神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊辟邪(bìxié) 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿(qūshī)、驱蚊辟邪的功效，因此(yīncǐ)这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传(liúchuán)非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种(zhǒng)芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊(xiāngnáng)确实有辟邪安神的(de)功效。 香囊(xiāngnáng)里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲(chāngpú)、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的(de)活动(huódòng)和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫(shāchóng)的中药，内含有毒的砷(shēn)盐(yán)成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味(dānwèi)菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊(jiānghú)，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成(cuōchéng)丸剂。 饭后服用，以(yǐ)少许点心(diǎnxīn)压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待(dài)冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲(chāngpú)丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气(yìqì)，强志壮神，填髓补精(bǔjīng)，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能(néng)给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤(tāng)：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发(duōfā)季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒(chúdú)之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区(dìqū)除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做(zuò)对的事情(shìqíng)，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料(zīliào)来源：澎湃新闻、医食参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）